Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witam mam 17 lat trenuje kickboxing chciał bym zwiększyć siłę i zrobić kaloryfer moja waga to 54 kg a wzrost 170 cm chciał bym coś takiego żeby mógł potem zbić do -51 kg bo w takiej wadzę walczę poradźcie mi co robić jaki odżywki brać może coś na odchudzanie proszę o szybką odp :P
siemaneczko :* sluchajcie mam KO i normalna kreatyne i nie wiem jak to brac :D ja myslalem nad tym zeby po przebudzeniu w***ac 5g mono, przed treningiem 5gmono a po treningu 15g KO do mono oczywiscie wegle pewnie glukoze a co do KO? czy KO juz bez wegli? dodam ze mono mam 300g a KO 500g chodzi mi o mase, jak najwieksza mase :D dobra to by bylo na [...]
witam mam do dyspozycji nastepujace produkty universal: Storm Shock Therapy Animal Pack Animal Nitro Animal M-stack Mam prosbe byscie pomogli mi w ulozeniu cyklu, w jakim mam to brac, co z czym polaczyc i w jakiej kolejnosci. Cwicze juz 3 lata. Mam 180 cm wzrostu i waze 82 kg. Z gory dzieki..
Co sądzicie o cyklu z takich odżywek jak: -kreatyna mono Vitalmax 300g -vitamin multiple sport -białko ostrowia -carbo olimpa może coś jeszcze ?? brać te vitaminy, gdy bde pic carbo?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam 17 lat i cwicze na siłowni juz 3,5 miesiąca niechce brać zadnych gainerów itp ,ale zainteresowałem sie witaminami tam mi inni kumple z siłowni doradzili ponieważ jestem chudy co sądzicie o kupnie Hi Tec BCAA TST POWDER 500g ?? Nigdy nic nie brałem więc wole sie spytać pierw innych.
Witam, ogólnie przyjęte jest by stosować Bcaa ok 1g/kgmc czyli 10g przed treningiem oraz 10g po treningu. ale co w przypadku jeżeli ok 9 rano biegam 30-40 minut, a ok 15-17 mam siłownie ? kiedy w takim razie brać BCAA i w jakich porcjach? Moja waga to 100kg Pozdrawiam
Więc tak dzis bede konczyl 1 mikrocykl 15-stek w next tygodniu zaczynam 10-tki ale dopiero teraz nabylem Xpanda i chce go dobrze wykoryzstac i wlasnie problem polega na tym, że czy przerwać HST i zacząc normalne treningi czy brać XP prawie w polowie HST ;> ?? bo nie wiem czy na treningach tylko 3 razy w tygodniu nie zmarnuje Xpanda :/ co wy na to??
Mam takie zapytanie. Planuję kupić jakieś suplementy. Myślałem o białku i aminokwasach. ale tak sobie myślę że przecież aminokwasu budują białka więc chyba nie ma sensu brać tego i tego ? czy źle kombinuje ? Jest sens kupować oba suplementy ?? Co lepiej ?
Siemka , chcialem sobie kupic bialko i L-carniine 600 z firmy activ lab , lecz mam azs(atopowe zapalenie skory) wiec chcialem pojsc do lekarza po rade czy mog to brac , moj tata zadzonil do lekarza w tej sprawie czy mogeprzyjsc , a lekarz ogolny odrazu powiedzial ze w wieku 15lat nie jest wskazana silownia a odzywki tym bardziej .Co wy o tym [...]
Witam, piszę w imieniu brata, potrzebna porada o odblok. Cykl 12 tyg susta+tren, wiek 38 lat, ostatni strzały za 5 dni. Jak twierdzi już czuje blok(skurczyły się jajka+osłabiony popęd). do dyzpozycji clom,nolva,hcg... tylko co i ile brać?
Jestem po operacji wycięcia dzisja wypis do domu, pytanie byłem po 8 szocie cypionatu solo, lekarz mówił, żeby przez pierwsze dwa tygodnie nie brać bo to najważniejszą faza leczenia, ale pewnie sa tu też ludzie co mieli podobny zabieg, czy przerywaliscie cykl czy ewentualnie wydłużyć w czasie okres strzału np do 7 dni? Bo nie widzi mi się odsyawic [...]
Witam, chodze na silownie z 3 miesiace, po 2 zaczolem brac białko a do tego BCAA, lecz w trakcie pakowania dowiedzialem się ze te białko mi niewiele da, ze mi potrzeba węglowodanów, gdy juz bialko mi sie skonczyło mysle co tu dokupic do tego BCAA (AktivLab) czy jest sens te weglawodany? czy moze jakas kreatyne?, czy tak mozna czy lepiej nie?. [...]
Witam zamierzam brac bialko zwierzece i chcialbym wiedziec jaka kreatyna do tego bedzie najlepsza.Slyszalem ze podobno kreatyna z olimpu jest najlepsza a z treca do .... Jakie sa wasze opinie i co byscie mi doradzili i ktora daje bardzo dobre efekty.
na etykiecie l-glutaminy TRECA jest napisane aby brac rano i przed snem 2g glutaminy.Mam pytanie co do tego: do jakiej ilosci mleka lub wody dodawac te 2g gluty? Masa, masa i jeszcze raz MASA
Czesc, czy z moim stazem na silowni 3 miesiecy moglbym brac ta kreatyne? Niby na poczatek jest dobra, dodam, ze biore przedtreningowki od sfd i energia jest na silce, wiec pomyslalem ze kreatyna z tej firmy bedzie takze dobra. Miche staram sie trzymac, slyszalwm, ze bez niej to nawet nie mam co odkrecac opakowania. Mam 16 lat jezeli to cos da. [...]
witam. Co to za środek i jak dziala? Nie moge znaleść nic konkretnego w wyszukiwarce. Opłaca sie go brać jak mam juz omega 3, zma, tauryne, bialko (ostrovia), carbo?
Witam mam 183 cm wzrostu cwicze na silowni juz od jakiegos czasu... no i chcial bym zaczac przygode z odzywkami z tego co wiem to jakas kreatyne powinienem zaczac brac ale jaka ? chcial bym widziec efekty i nabrac sile a najwazniejsze mase.. pomozcie prosze:]
Cm3 + Mono + Beta Alanina http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html Co o tym sądzicie. Celem jest parę kg mięsnia dieta jest dopięta Ewentualnie piszcie mi jak brać to w DT i NDT Pozdrawiam !
Witajcie, chciałem się dowiedzieć na temat Clenbuterolu, a dokładnie o porcje, czy trzeba dzielić np 1tabs o 9 drugi o 10? Czy brać np. 3tabsy na raz po sniadaniu? Oczywiscie stopniowo zwiekszam co 3dni tabs więcej docelowo 60-80mcg Nie wiem skąd ten tytuł.. jak ktoś może niech zmieni na Clenbuterol czy coś. Zmieniony przez - JakubTDW w dniu [...]
